Freudige Bewegung umarmen

Wie sieht Ihre Beziehung mit Bewegung aus? Sehen Sie es als eine Strafe für das Überessen oder Essen der “falschen” Lebensmittel? Leiden Sie durch quälende Schweiß-Sessions als Strafe dafür, dass Sie nicht den “perfekten” Körper haben? Workouts, zwingen Sie sich, das Fitness-Studio zu schlagen, oder nur trainieren, weil Sie denken, dass Sie sollten? Oder Sie nicht einmal stören, in der Vergangenheit “gescheitert”, keine Zeit zu verschonen, oder null Wunsch? Rational, wissen Sie Übung ist Schön für dich. Scheint es nicht ein bisschen verrückt zu sein, etwas, das du nicht magst, immer wieder zu machen oder es aufgrund einer vergangenen Erfahrung oder eines begrenzten Glaubens an deine Fähigkeiten zu meiden? Wenn das alles wie du klingt, ist es Zeit zu untersuchen Ihre Beziehung mit Übung.Inspirierte BewegungIch liebe es, bei Sonnenaufgang im Golden Gate Park zu laufen. An meinen nicht-laufenden Tagen habe ich mich in die Turnhalle geschleppt und bin auf den Ellipsentrainer oder das stationäre Fahrrad gestiegen und hasse jeden Moment. Diese monotonen Workouts haben mich uninspiriert und unzufrieden gemacht. Schließlich entschied ich, dass ich mit diesem Wahnsinn fertig war.

Von diesem Tag an verpflichtete ich mich nur noch Übungen zu machen, die ich liebe. Es muss nicht nur meinen Körper beleben, sondern auch meinen Geist und meine Seele. Das bedeutete, dass ich diese miserablen Maschinen-Workouts für atemberaubende Küstenwanderungen aufgeben musste. Das Üben in der Natur, beides Gründe und Erhebungen. Es löscht meinen Kopf, steigert meine Stimmung, schürt mein kreatives Feuer und erinnert mich an die unglaubliche Großartigkeit dieses Planeten. Deine Übungsanfrage Wenn du mit dem Beginnen einer Übungsroutine zu kämpfen hast, fürchte dich vor der, die du hast, oder bist nur gelangweilt mit deiner Trainieren Sie Ihre Überzeugungen und Muster mit diesen Fragen: 1. Was sind deine Übungsabsichten? Trainierst du aus Liebe zur Bewegung oder ist es eine Form der Bestrafung oder des notwendigen Übels? Trainierst du auf Autopilot oder während des Multitaskings (z. B. Lesen, Fernsehen)? Dies ist ein klares Zeichen, dass du nicht verlobt oder verliebt in dein Workout deiner Wahl bist und dass es Zeit ist, die Dinge aufzurütteln. Welche Bewegungsformen bringen dir am meisten Freude? Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, dein Herz vom Bauchtanz zum Stadtwandern zu bringen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, erinnern Sie sich an Ihre Kindheit. Liebst du es Fahrrad zu fahren, zu tanzen, zu schwimmen, auf Bäume zu klettern, Hula Hoop? Wie würde sich dein Leben verändern, wenn freudige Bewegung zur täglichen Aktivität werden würde? Was ist eine Sache, die Sie in dieser Woche tun können, um Ihre Beziehung mit Bewegung zu verbessern? Nicht über WillenskraftDie erfolgreiche Integration von regelmäßiger Bewegung in Ihre Tage bedeutet nicht, mehr Selbstdisziplin oder Willenskraft zu erlangen. Es geht darum zu entdecken, was alle Teile von dir nährt und letztendlich dein Leben lebendiger und freudvoller macht.

Ihr Körper sehnt sich danach, aktiv zu sein. Es wurde gemacht, um sich zu bewegen, nicht auf seinem Hinterteil 24-7 sitzen. Feiern und ehren Sie es mit lustvoller, konsequenter Bewegung.Finden Sie Ihr SpielNach dem Kampf mit dem Sport seit Jahren entdeckte mein Nachbar Zumba. Und wow, hat es jemals ihr Leben verändert. Sie hat nicht nur Pfunde verloren, sie sieht auch Jahre jünger aus und glüht absolut. Obwohl sie physisch herausfordernd ist, ist ihre geliebte Latin-inspirierte Tanzparty eine glückselige Erfahrung, die sie mit Vorfreude erwartet (so sehr, dass sie um 5.30 Uhr an den Kurstagen erwacht, um einen begrenzten Platz online zu reservieren). Genauso wie Sie Zeit für die Suche nach der perfektes Paar, Hochzeitskleid oder Haus, widmen Sie Zeit, um die richtige Form der Bewegung für Sie zu finden. Experimentieren Sie unvoreingenommen, probieren Sie verschiedene Dinge aus, seien Sie abenteuerlustig und haben Sie Spaß. Wenn Sie Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele erhellen, haben Sie die perfekte Kombination gefunden.

Als ganzheitlicher Gesundheits- und Wellness-Coach hilft Renee Pletka, CHHC, beschäftigten Arbeitsbienen dabei, ihre junky Ess- und Lebensgewohnheiten abzulegen, damit sie Fett, Stress und wenig Energie verbrennen können, ohne auf alles verzichten zu müssen, was sie mögen, wie Wein oder Schokolade! Ihre personalisierten Programme geben den Kunden ein tieferes Verständnis davon, welche Lebensmittel und Lifestyle-Entscheidungen für sie am besten geeignet sind. Mit ihrer Führung machen sie Veränderungen, die einfach, angenehm und ewig sind. Die Kunden verlieren Pfunde, verstärken ihre Energie, steigern ihre Stimmung, verbessern die Verdauung, mindern Stress und mehr – alles ohne strenge Regeln, geschmacklose Diäten oder Entbehrung. Um den vollen Überblick zu erhalten, gehen Sie zu: http://www.reneepletka.com.